01、關於皮膚的清潔:

006對肌膚來說,正確的清潔乃是所有保養的基礎,皮膚不健康、空氣污染、角質老化,是使皮膚暗沈及漸形斑點的最大原因,要使肌膚白皙亮麗,應著重肌膚深層的清潔,毛孔不阻塞才能使您的保養品達到最好的吸收效果。有些人非常重視晚間的臉部清潔,但卻忽略早上臉部的清潔也是一樣的重要,通常是因為早上時間來不及,或者認為晚上已經洗過了,早上就可以省略洗面乳洗臉的步驟。事實上,晚上的臉部清潔保養,可以洗去白天吸附在肌膚上塵垢、分泌的油脂、汗水,而晚間睡覺時,人體自然亦會分泌油、塵埃於肌膚上,若不徹底清潔即塗抹保養品或化妝品即與前一晚的油脂、塵圬混合後,會對肌膚造成意想不到的傷害。

 

  人體皮膚有其自然油水平衡的機制,如果過度的清洗破壞了平衡,皮膚會更加速油脂的分泌,造成皮膚的傷害也使得出油問題更為嚴重,所以每天適度的洗臉,並搭配使用抑油與保濕產品,就可以有效改善出油問題。008

  而在選擇臉部清潔用品時,盡可能不要使用含皂鹼的香皂來洗臉,因為這一類的香皂會把肌膚正常的皮脂膜作用機制完全破壞掉,因而導致肌膚乾燥龜裂,甚至形成細紋。最好選擇和膚質相近的弱酸性清潔用品比較理想,洗臉時水溫也不宜過熱,約是以25度左右為宜。 

 

 

 

02. 關於去角質:

角質層是表皮層中最上、最厚、最平扁的一層。細胞至此已完全死亡,依身體各部位不同,角質層即由15至20層不等的死細胞所構成。
此層細胞中內含角質層素,且緊密相連地排列在一起,其目的為完全護衛住皮膚及其以下的各層細胞。而細胞與細胞間之所以能緊密相連,乃因其中含有脂肪,能使一個個的角質細胞連接在一起,而且還能使它柔軟,以防斷裂。除了連結細胞外,也塞住所有細胞間的縫隙,以阻擋水及細菌的侵入。

皮膚暗沈粗糙,主要是因表皮層的角質細胞排列得不規則,經由光線照射後,就呈現毛玻璃般的質感,無法晶瑩剔透,隨著年紀增長,皮表新陳代謝的速率就會變慢,而最外層的角質細胞不僅排列不整齊,還會堆疊了好幾層,牢牢地卡在皮膚上,所以老化的皮膚表現就包括了暗沈粗糙這一項。而所謂去角質保養,就是以緩慢、規則性的方式,逐步去除多餘的角質層,同時促進表皮細胞快速更新;如果表皮細胞都是新鮮又充滿生命力的幼嫩細胞時,自然就能讓皮膚恢復年輕時的光滑細緻。

橢圓: 保濕是肌膚美麗的關鍵
03.
關於皮膚的保濕:

 

011            皮膚分為表皮、真皮及皮下組織三層,其中最具保濕功能的是表皮最外層的角質層,保衛水分;角質層中有磷脂質(ceramides),填充角質之間,防止水分流失;角質細胞中還有保濕因子,與水結合,調節角質層水分含量。


如果皮膚無法製造磷脂質或保濕因子,就會造成乾燥或龜裂,角質層便是對於肌膚保濕的最大功臣。一般角質層的含水量大約是20%,皮膚才會舒適;若角質層的含水量降低到10%以下,皮膚就會開始發癢,甚至發紅、起疹子等等問題也就開始產生。不過要「晶瑩剔透」,角質層含水量要到達20%至35%之間。所以,做好保濕的工作,間接的也可以預防肌膚對於外在環境的傷害,是肌膚美麗的關鍵。

 

保濕 顧名思義,就是保住肌膚的水分,一是增加肌膚底層細胞的含水量,一是保持肌膚表面的保水度,做好了這兩點,就能減緩乾燥、脫皮及長小細紋的困擾。

但是正確的保濕應該怎麼作呢?保濕工作由內而外,可不只是擦上保濕產品那麼簡單喔,就連擦的時機也相當的重要。一般而言,沐浴過後在浴室時,肌膚還有充足的水分,在這個時候使用保濕產品,會有較好的吸收效果。並且,避免傷害皮脂膜的正常功能也很重要,所以,洗臉時不要使用過熱的水、不要使用洗淨力太強的洗面乳,也可以幫助維持皮脂膜的正常分泌,減少臉部乾旱的發生喔。

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  04.關於眼部保養:

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眼部肌膚是臉上最為敏感的部位,         
容易提早顯現出歲月的痕跡,
也因此需要特別溫柔的呵護唷~

 

 

眼睛周圍的皮膚是比較薄弱的,皮脂腺與汗腺最少,角質層又最薄,伴隨著年齡的增長,或身體狀況欠佳,營養護膚不利,在眼睛四周就會出現許多皺紋。上眼瞼的皮膚鬆弛,形成外眼角下垂而使眼型變小。下眼瞼出現眼袋或凹陷。眼角處出現細細的魚尾紋等。眼睛下部的皺紋叫眼袋,是集聚在眼皮下的多餘脂肪,一般中年以後就會逐漸出現,是衰老的一大特徵。隨著年齡的增長,由於皮下脂肪減少,肌肉彈性衰退,便會使外眼角產生‘魚尾紋’。除中老年出現而外,有些年輕人也存在。不過,‘魚尾紋’的產生是可以人為的向後推遲的。

一當眼部生成皺紋後,如不及時加以護理,則顯得蒼老

這些現象單靠化妝來修飾來彌補,是比較困難的。很好的解決辦法是用適合的護膚保養品並結合正確的生活方式。

 

眼部皮膚構造:

 

眼部的角質很薄,只有七層(臉部約有20層),眼部肌膚的表皮層、真皮層和皮下組織也比臉部其他部位的皮膚要來的細薄。眼部肌膚下的組織結構比較鬆弛而且脂肪包含在周圍,眼皮的鬆弛是由於在老化的過程中,皮膚失去活力、肌肉缺乏張力所致。眼皮鬆弛會讓雙眼看起來無神、沒有活力。為了避免這種現象,最好是能規律地使用預防眼部鬆弛的保養品。

 

017眼部保養必須注意事項:

 

眼部肌膚相當脆弱,真皮最薄,所以眼部保養必須注意兩方面:
(1) 深層保濕:即真皮層保濕,防止肌膚乾燥缺水。
(2) 增進彈力:使用眼霜來滋潤修護乾燥的眼部肌膚,

恢復肌膚彈性及神采。

 

 


05
、關於美白與防曬:

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徹底防曬=輕鬆美白

 

021  要防曬作得徹底,美白並不那麼遙不可及,人體膚色深淺,主要由皮膚中黑色素細胞所製造的麥拉寧黑色素的多少決定。在紫外線照射下,基於肌膚天然防禦系統,黑色素細胞會產生黑色素,以阻絕紫外線對皮下細胞造成的傷害,於是膚色會呈現"被曬黑"的紅黑色。也正是因為黑色素是人體天然防禦系統自然形成的,如果一年四季紫外線防護做得徹底,黑色素也將隨著人體肌膚的新陳代謝作用自然褪去。也就是說,不需人工外力刺激,只要有效地隔離紫外線,就不僅可以避免皮膚曬黑,而且一段時間後,也可使肌膚逐漸的轉白。

 

 

 

ABOUT 紫外線:

 

紫外線是其中一種促使肌膚老化的主要成因,會對肌膚做成一連串的傷害,加上臭氧層破洞的影響,令其更容易穿過大氣層照射在皮膚上,導致皮膚水份流失、變得鬆馳無光澤;亦會令黑色素沉寂而形成雀斑、色斑,並加速肌膚老化形成皺紋,更甚者能引致皮膚的癌細胞生長。

一天當中的紫外線量會隨著日出到日落而有所變化,之中以上午11~下午3點的紫外線最強。夏季紫外線的量是冬季的一倍,所以防曬在夏季就特別重要;不過即使是在冬季,還是要做好防紫外線的措施。不論是在晴天、陰天或下雨天,紫外線均能穿過雲層而直射在地面上,加上各種反射物例如地面、水面、玻璃等,即使陽光不強烈,但若遇上反射物,也會引起嚴重的曬傷,所以無論在室內、室外,都應使用防曬產品。

*一日之紫外線CHART 023

 

 

 

 

 

 

 

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防曬小秘密

 

027SECRET Ⅰ:冬陽不可忽視
  冬天沒有炎炎烈日,所以或多或少,人們往往放鬆了對冬陽的戒備,這是個大錯誤。影響皮膚的是紫外線,四季的陽光中都有紫外線,而且,由於臭氧層的破壞,紫外線對皮膚的傷害更加直接,所以即便在冬天,也要一絲不苟地將防曬進行到底。

 

 

 

 


SECRET
Ⅱ:滑冰、滑雪須防曬
  由於陽光照射到雪地和冰場上會反射回紫外線,所以這種情況下,肌膚所吸收的紫外線不比夏天少。切記,冰天雪地必防曬。


SECRET
: 室內防曬學
  防曬絕對不只是走在陽光下要做的事情,去歌廳、舞廳唱歌、跳舞之前也要做好防曬工作。因為歌廳、舞廳中的紫光燈,就如同陽光中的紫外線,也會"曬黑"肌膚 。

SECRET
Ⅳ:果酸與防曬
  如果使用了果酸護膚品,就意味著必須更加嚴格地防曬。因為果酸護膚品會使皮膚會變得較薄、較脆弱、不耐太陽光紫外線。因此,使用果酸保養品的人,平時應該使用防曬係數較高的物理性防曬品以加強保護皮膚、防止新生的皮膚受到傷害。皮膚較敏感的人,最好使用植物配方的防曬產品,避免因化學性成分而引起敏感反應。

 

 

 

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流程圖: 結束點: 防曬小秘訣Tips

 

 

 

 

 

 


在防曬時,要注意下面的小訣竅:

  • 塗防曬品時,千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方,小心造成膚色不均,變成大花臉。
  • 唇也需要細心呵護,白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快,更容易受到陽光的傷害。塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。
  • 即使做好了防曬措施,但如果陽光很厲害的話,夜裏最好還是使用曬後護理品。 
  • 汗水會把防曬品沖掉的,應該每隔幾個小時再塗一遍。
  • 每年最好更換新的防曬品,並注意儲存在陰涼的地方。
  • 避免在上午11時到下午3時受到陽光的暴曬,因為這段時間的紫外線最強,殺傷力也最大。

 

關於美白:

 

Q :何謂黑色素與麥拉寧色素?

A :黑色素是由胺基酸經過胺基酸酵素的作用後所產生的,它本身是一種蛋白質,黑色素大多是聚集在一起之後才會變成我們肉眼看得到的黑色斑點,而且黑色素出現的地方不一定僅在皮膚。黑色素的製造者是「色素母細胞」就是俗稱的「麥拉寧色素」,而麥拉寧色素在接近肌膚表面時褐色調就會愈來愈明顯,如果浮在肌膚表面的麥拉寧色素的量較多的話就會產生雀斑或黑斑。

  

Q:美白的正確觀念?

A:美白的工作不是只有在夏天才做而已,一年四季都必須確實做好才行。生理期的前兩週皮膚對紫外線特別敏感,此時要格外小心。根據調查顯示,有五成以上的女性有肌膚黯沉的困擾,原因雖然很多但是最根本的就是新陳代謝出了問題。肌膚的生長周期為28天,如果這個周期延後了,老化的角質就無法代謝而累積在皮膚表面,使肌膚失去透明感。而年齡、健康狀況、壓力、空氣污染以及季節變化…等等,都會造成肌膚生長周期的延緩,尤其是季節變化時的影響更應該注意。高溫潮濕的夏天即使不特別保養肌膚有會有潤澤感。可是一到了乾燥的秋天,如果沒有好好注意到保濕和滋潤,就會使肌膚失去光澤而變得黯沉。日曬後或特別乾燥的皮膚必須注意美白的工作並避免

   紫外線的照射。

 

Q:美白保養品與抗UV產品有什麼不同?

A:UV化妝品的作用是在膈離紫外線對肌膚的照射。而美白保養品的的作用是在黑色素生成的過程中,利用其所含有的奇洛西酶抑制黑色素的增生,有效地阻止黑色素的製造。只要皮膚不再生成新的黑色素,現有的黑色素將在28天之後,也就是皮膚週期結束後,從皮膚表皮的基底層浮上角質層,變成老舊的角質片而脫落,使該部皮膚恢復白皙的狀況。

 

 

 

034
  06.
關於橘皮組織:

 
橘皮組織 

 

大多數的女人,都曾經被浮肉所帶來的蜂窩組織威脅過,而且幾乎都長在大腿與臀部銜接部位。其實蜂窩組織與肥胖沒有必然的關係,有些體重適當的女孩,雖然肌膚表面光滑細緻,但只要再臀部與大腿上輕輕一抓,就會出現橘皮組織。蜂窩組織又稱橘皮組織,主要的形成原因是由於脂肪周圍多餘的水分與老化廢物代謝不良,日積月累所形成的塊狀組織,表皮出現凹凸不平如橘皮狀波紋是它的特徵。

 

 

035

 

女生最容易胖的部位在下半身,尤其是大腿、臀部處,產生凹凸不平的橘皮組織,不但會影響外觀,更重要的是會阻礙體內水份的循環,是造成下半身水腫的一大元兇,長期更是影響曲線的重要因素。

037運動不足也會造成橘皮組織,多做提臀與抬腿運動,對消除橘皮、改善致命部位的蜂窩現象有很大的效果。

除了運動,再配合有緊實效果的身體按摩液,雙管齊下才能有效幫助身體排除水分,達到消除橘皮的功效。

 

 

 

 

  

 

07.關於緊實:

著年齡增長,皮膚細胞活動能力減慢,真皮漸漸變薄,皮下脂肪萎縮,令皮膚失去彈性。皮膚保持水份的能力亦會大減,因為汗腺與皮脂腺萎縮,令皮膚表面失去一層保護膜,因而變得乾而粗糙。尤其女性在更年期的時候,會面臨賀爾蒙分泌下降的現象,導致肌膚失去彈性、光澤、緊實的感覺,出現乾燥、鬆弛與萎縮的狀況,這些都是肌膚老化的現象。

 

040

041

正常肌膚:肌膚彈性完好正常。

老化肌膚:肌膚彈性降低。

039

 

 

 

 

 

 

 

而加速肌膚老化的主要因素可能有污染,吸煙,壓力等,這些因素多,肌的生物老化過程就愈劇烈,像是肌膚失去彈性、緊實、光澤並出現皺紋。預防肌膚老化的最佳方法就是每日使用護膚保養品並結合正確的生活方式。

 

 

 

 

042

文字方塊:

 

 

 

 

 

用雙指捏住想檢查的部位肌肉,如果出

現皺摺細紋,表示肌膚的緊實度亮起紅燈了!!!

 

 

 

 

 

 

08. 關於美胸: 046

 

 

流程圖: 結束點: 乳房下垂的原因 

 

 


乳房下垂的原因有很多,但大致可以分為如下之原因:

049

  • 皮膚老化
  • 哺乳
  • 體重變化
  • 更年期

 

 

 

 

 

 

*人體水分之保持,脂肪組織,脂質含量,纖維退化而引起結締組織的彈性變化,都會改變女性乳房的堅挺外型以及潤澤度。

 

TIMING

 

 

 

部的線條僅是靠表層皮膚的緊實度來維持的,因此要如何建築乳房的潤澤度與原有的外型,荷爾蒙的掌握和滋養均衡的結構成分(即在時間及營養的選擇),對美胸保養就變的格外重要。

052其實要有美麗胸部並不難,只要抓對了時機。大家都知道,女性的體內含有女性荷爾蒙,會隨著體內血液循環而流通全身,是激發女性重要分泌物的關鍵,也是決定胸部成長的因素。要激發乳房成長,除了刺激脂肪細胞及供給養分使其增大外,另外二大主要荷爾蒙 -  黃體激素及動情激素  - 也必須產生合成作用,才能增進乳房的成長。

如下圖所示,血液中的黃體激素及動情激素,只有在女性荷爾蒙週期中的高原期是處於雙雙分泌最多的狀態,也只有在此一狀態下,兩大激素才能產生所謂的合成作用,因此抓住生理期中的高原期來配合塑胸計劃是非常重要的。

 

 

 

053

 

高原期為經期開始(+11+13)為期14天的時間,即荷爾蒙分泌刺激卵巢產卵、排卵的週期,例如;您的經期於7月8日開始,高原期則為7月19日(8+11=19)起至8月1日(19+13=32,7月有31天,32-31=1)止,為期14天,約2週的時間,在這段期間進行塑胸計劃。

建議在高原期第一週,多加按摩及攝取高蛋白質;而於高原期的第二週(即次高原期),可進行塑胸計劃。同時,因在這段期間,乳房內的腺組織、纖維組織、及脂肪組織需要一定量的滋養成份來推動乳房成長,所以在此也建議您在高原期間,尤其是第一週,要注意飲食,多攝取高蛋白質養分。

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